Stressitilasta levolliseen toiminnanohjaukseen

Voit saavuttaa mielen ja kehon tasapainon kokonaisvaltaisella harjoittelulla omaan tahtiisi

Olitpa ammatiltasi tai työtaustaltasi tai iältäsi mikä vain, kehosi ja mielesi toimivat saumattomassa yhteistyössä. Ota tämä yhteistyö haltuusi neljän tieto- ja harjoittelukokonaisuuden avulla. Olen tehnyt sen juuri sinulle!

Mielialasi vaihtelee päivittäin, viikottain ja syistä on vaikea saada selvyyttä. Miksi? Kehosi ja mielesi vaikuttaa etkä ole tiedostanut niiden yhteyttä toisiinsa. Olipa tähän syynä mikä vain kuten työ- tai opiskelustressi, elämäntilanmteesi tai henkilökohtaiset ihmissuhteesi, sinä voit tehdä asialle paljon muuttamalla tietoisuuttasi kehosi ja mielesi yhteydestä. Lähde tälle mielenkiintoiselle matkalle. Minä olen kulkenut sen jo ja olen levollinen ja tasapainoinen ihminen. Kun huomaan muutoksia itsessäni, voin palauttaa tasapainoni uudelleen ja tuntea onnellisuutta ja iloa. Lähde mukaani tälle matkalle! Et voi muuttaa toisia ihmisiä, mutta voit muuttaa itseäsi ja se vaikuttaa muihin.

TIETO JA HARJOITUKSET AVAAVAT YMMÄRRYKSESI

Kurssi soveltuu kaikille, jotka kokevat olevansa väsyneitä, ahdistuneita, stressaantuneita tai masentuneita ikään tai sukupuoleen katsomatta. Sinä itse pystyt johdattamaan itsesi pois jatkuvasta stressitilasta levollisuuteen. Tämä edellyttää SITOUTUMISTA esittämiini asioihin ja menetelmiin. Jos sitoudut, takaan että sinussa tapahtuu muutos: tutustut itseesi tavalla, joka avaa terveellisen ja tasapainoisen elämisen huolimatta siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu. Kurssini on syntynyt asiakaspalautteiden, omakohtaisen kokemuksen ja tieteellisen tiedon pohjalta! Vahvuuteen sinua johdattaa seuraavat kokonaisuudet:

1. Stressi ja sen ketjut

 Miksi voimme huonosti?

Stressi ei tule ulkopuoleltamme, se syntyy sisällämme. Me siis ihan itse näkemämme, kuulemamme ja tekemämme perusteella alamme ajatella, pohtia, tulkita asioita ja ne alkavat kiertää päämme sisällä. Päämme on täynnä asioita, joita ajattelemme jatkuvasti uudelleen ja uudelleen. Näin syntyy STRESSITILA. Keho ja mieli ovat molemmat jatkuvassa stressitilassa, jos emme pura sitä. Mitä pidempään stressi jatkuu, keho alkaa voida huonosti (=fyysiset oireet) ja mieli alkaa voida huonosti (=psyykkiset oireet) ja ahdistus sekä masennus lisääntyvät pikku hiljaa ja voivat johtaa yhä syvempään masennukseen. 

 2. Itseharjoitteita

Harjoitteita voit tehdä silloin kun se sinulle sopii ja siinä tahdissa kun se sinulle sopii. Jokainen harjoite avaa sinua kohti hyvää mieltä ja levollisuutta. Sinä muutut ja se vaikuttaa ihmisuhteisiisi.

3. Elämänmittainen itsehoito

Vuorokauden kannatustehtävät, joita teet muuttuvat osaksi sinua ja voit turvautua niihin ja palauttaa tasapainon. Mielesi ja kehosi iloitsevat yhdessä.

4. palautteesi

Voit kertoa minulle henkilökohtaisesti palautteesi vaikutuksista, joita koit ja joita haluat pohtia kanssani. Ehkä haluat lisätietoa matkallasi kohti levollisuutta? Autan mielelläni. Monipuolinen kokemukseni on käytössäsi.

Kokemukseni levollisuusmenetelmien käytöstä avaa uutta

Psyykeammattilaisena olen itse käynyt läpi samoja tuntemuksia kuin sinä. Asiakastyössäni olen havainnut asioita, joihin on hyvä tarttua ja muuttaa niitä. Olen läpikäynyt urani aikana läpi rentoutusmenetelmiä, Mindfullnessharjoitteita, hypnoosia, TM-meditaatioita ym. ja nyt MBB:tä eli kehon ja mielen yhteyttä ja levollisuutta.  Ei ole syytä odottaa ja elää ahdistuneena, masentuneena ja turhautuneena. Tartu toimeen nyt!

Olen Anneli Alatalo, YTM,  psykologi ja  MBB-terapeutti. MBB lyhennys sanoista Mind-Body Bridging.